Η σωστή προπόνηση ξεκινά πριν το γήπεδο.
Ένα ισορροπημένο πρωινό για παιδί που προπονείται στο ποδόσφαιρο πρέπει να περιλαμβάνει:

• Ποιοτικούς υδατάνθρακες για σταθερή ενέργεια
• Επαρκή πρωτεΐνη για μυϊκή υποστήριξη
• Ενυδάτωση για σωστή λειτουργία του οργανισμού

Η αποφυγή βαριών και επεξεργασμένων τροφών μειώνει την πιθανότητα κόπωσης και δυσφορίας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Η απόδοση δεν χτίζεται μόνο μέσα στις τέσσερις γραμμές του γηπέδου.
Χτίζεται στις καθημερινές συνήθειες.