Η σωστή προθέρμανση είναι βασικό μέρος κάθε προπόνησης και αγώνα. Προετοιμάζει το σώμα για τη σωματική δραστηριότητα και βοηθά τους νεαρούς αθλητές να αποδώσουν με μεγαλύτερη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Μέσα από δυναμικές κινήσεις και ασκήσεις ενεργοποίησης, οι μύες και οι αρθρώσεις προσαρμόζονται σταδιακά στις απαιτήσεις της άσκησης. Παράλληλα, βελτιώνεται η συγκέντρωση και η ετοιμότητα του παιδιού πριν μπει στο γήπεδο.

Η παράλειψη της προθέρμανσης αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ή της προπόνησης.

Η σωστή προετοιμασία δεν είναι λεπτομέρεια. Είναι μέρος της σωστής αθλητικής εκπαίδευσης.