Η άσκηση και η προπόνηση είναι απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη ενός νεαρού αθλητή. Εξίσου σημαντικό, όμως, είναι να μπορεί ένα παιδί να αναγνωρίζει πότε το σώμα του χρειάζεται ξεκούραση ή περισσότερη προσοχή.

Έντονη και ασυνήθιστη κόπωση, επίμονος πόνος, μειωμένη διάθεση για προπόνηση ή δυσκολία στην καθημερινή δραστηριότητα είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούνται. Το να συνεχίζει ένας αθλητής παρά την ενόχληση δεν αποτελεί ένδειξη δύναμης ή προσπάθειας.

Η σωστή επικοινωνία είναι σημαντική. Το παιδί πρέπει να αισθάνεται άνετα να ενημερώνει τους γονείς και τον προπονητή του όταν κάτι δεν αισθάνεται σωστά. Η έγκαιρη αναγνώριση ενός προβλήματος μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μεγαλύτερης καταπόνησης.

Παράλληλα, η ξεκούραση αποτελεί φυσιολογικό και απαραίτητο μέρος της αθλητικής ανάπτυξης. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει και να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις της προπόνησης.

Στη STRIPES, θέλουμε οι αθλητές μας να μαθαίνουν όχι μόνο να αγωνίζονται και να προσπαθούν, αλλά και να ακούν το σώμα τους. Η υγεία αποτελεί πάντα τη βάση για μια μακροχρόνια και απολαυστική αθλητική πορεία.